減肥就要挨餓？重點在於吃什麼

　　果仁酸奶淋紫薯
　　蒸熟的紫薯，壓成泥後淋上酸奶撒上果仁就能吃，簡單又小清新，做早餐或者下午茶都不錯哦。
　　紫薯、紅薯、山藥……這類「粗糧」雖然含有非常多的澱粉，但纖維素含量也是不低，綜合來看可都是低GI的選擇。不過，想要靠粗糧減肥的你可以開始失望了。
　　一日三餐的紫薯餐只會讓你攝入過多的糖分而缺乏一大堆輸不起也數不清的營養……而單一的飲食結構，只會讓你胖。
　　所以這麼小清新又罪惡的健康美食，還是多看兩個花樣兒來換著吃吧。
　　黃瓜雞蛋捲兒
　　這個更小清新了，打成泥的黃瓜汁和上麵粉和雞蛋，在不粘鍋上攤熟了捲起來就能吃，可咸可甜可濃可淡，營養妥妥的！江湖傳聞的「黃瓜雞蛋一周減肥法」，肯定就是讓我們一周吃一頓黃瓜雞蛋捲兒的意思呢！
　　蔬菜蒸牛奶蛋
　　這個食譜就有意思了，可以黑暗也可以小清新，就看你敢不敢搭。
　　做法的第一步都一樣，雞蛋打散加牛奶；然後放上秋葵，或者混合些許橙汁倒入橙子盅，或者和南瓜泥混合放入南瓜盅，或者你可以結合其他任何你想要和蒸蛋結合的素材都可以，蓋上保鮮膜小火蒸就行了，為了蒸成美美的嫩嫩的，請一定要記得鋪上保鮮膜！
　　嘛~嫌蒸蛋太慢太矯情的，直接下鍋炒也可以，放一點點的橄欖油就能很好吃了。