月餅熱量大揭秘 當心越吃越胖

馬上就要到中秋節啦，市場上的月餅琳琅滿目，除了傳統的五仁、雙黃蓮蓉月餅，還有各種新鮮口感的冰皮月餅、冰淇淋月餅等，你是不是已經饞的流口水了呢？不過我們都知道，月餅是高熱量的食物，到底哪種熱量最高呢？在中秋來臨之際，小編給你做個中秋月餅大盤點！
　　雙黃蓮蓉月餅：
　　一個一般淨重在160-190克，所含熱量600-800千卡，脂肪為40-80克，而200克米飯的熱量通常在230千卡左右，由此推斷，吃下1個雙黃蓮蓉月餅的熱量，大約相當於3碗200克的米飯。
　　五仁月餅：
　　五仁月餅和雙黃蓮蓉月餅的熱量差不了多少，吃1塊100克的五仁月餅，需要游泳半小時或步行76 .2分鐘才能將熱量消耗掉。不過，，「五仁」中還含有鈣、磷、鉀等礦物質和豐富的維生素E，不僅對女性的身體有好處，而且也有利於女性的美容。雖然很多人不喜歡「五仁君」，不過偶爾吃一點還是可以的哦。
　　冰皮月餅：
　　一份100克的冰皮月餅的熱量大約為268.5卡，比傳統月餅的熱量低。
　　冰皮月餅與傳統月餅的製作方法最大的不同在皮上。傳統月餅為了便於保存，面皮採用了油炸的方式，然後再刷上糖稀，使它看上去顏色較深。冰皮月餅的皮是用糯米粉加白砂糖、牛奶、煉乳等調成面糊，蒸熟後做成的，包上餡後直接放在冰箱里冷藏，就可以食用了，不經過任何焙烤和油炸過程，因此油脂含量要比傳統月餅少得多。