秋季這樣吃 讓你變瘦子so easy

　　吃菜先過熱水
　　吃飯前，可以準備一碗熱水，把菜放熱水里過一遍油再吃。如果真的這麼做的話，你會有驚人的發現：平常吃的飯菜太油膩了。而且可能一碗菜至少得涮三碗水才能吃完。這條與吸管喝湯是一個道理，盡可能去除多餘食用油的脂肪。
　　飲食減肥最快的秘訣
　　「飲食減肥一個月瘦30斤」誇張成分居多，不足以為信。但是你利用以上日常的六個秘訣，真正落實到每日飲食減肥中去，是可以看到減肥效果的。女生減肥是一生的事業，也不要急於求成，保持健康減肥的心態，堅持正確的減肥方法，你總能減肥成功的。
　　飲食減肥的誤區
　　辣椒減肥：並沒有研究直接證明辣椒能夠減肥，而且刺激性強的辣椒過量食用會影響胃部機能，吃太多刺激性食物還會令皮膚變得粗糙，似乎有些得不償失。
　　一味追求低卡路里的食譜：減肥期間降低卡路里的攝入固然正確，但低於800卡的食譜最終可能會導致營養不良，降低新陳代謝率。以後多吃一點就會迅速發胖。
　　喝咖啡：咖啡減肥最終還是要歸根到運動上。最重要的是，即使配合運動，要達到分離出脂肪酸的效果，每天至少得喝8杯咖啡，這麼大的量一定會讓你長期失眠。大量喝咖啡還會導致身體缺水，影響膚質，更有害健康。
　　禁食：這樣做有助於身體排毒，但是解決肥胖問題的效果不大。而會衰減，從而影響體力且禁食時間過長，機能得不到更多的供給，消化功能就和腦力活動。