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秋季這樣吃 讓你變瘦子so easy

發布日期:2023-10-03 13:29:55來源:中國減肥網
  吃菜先過熱水
  吃飯前,可以準備一碗熱水,把菜放熱水里過一遍油再吃。如果真的這麼做的話,你會有驚人的發現:平常吃的飯菜太油膩了。而且可能一碗菜至少得涮三碗水才能吃完。這條與吸管喝湯是一個道理,盡可能去除多餘食用油的脂肪。
  飲食減肥最快的秘訣
  「飲食減肥一個月瘦30斤」誇張成分居多,不足以為信。但是你利用以上日常的六個秘訣,真正落實到每日飲食減肥中去,是可以看到減肥效果的。女生減肥是一生的事業,也不要急於求成,保持健康減肥的心態,堅持正確的減肥方法,你總能減肥成功的。
  飲食減肥的誤區
  辣椒減肥:並沒有研究直接證明辣椒能夠減肥,而且刺激性強的辣椒過量食用會影響胃部機能,吃太多刺激性食物還會令皮膚變得粗糙,似乎有些得不償失。
  一味追求低卡路里的食譜:減肥期間降低卡路里的攝入固然正確,但低於800卡的食譜最終可能會導致營養不良,降低新陳代謝率。以後多吃一點就會迅速發胖。
  喝咖啡:咖啡減肥最終還是要歸根到運動上。最重要的是,即使配合運動,要達到分離出脂肪酸的效果,每天至少得喝8杯咖啡,這麼大的量一定會讓你長期失眠。大量喝咖啡還會導致身體缺水,影響膚質,更有害健康。
  禁食:這樣做有助於身體排毒,但是解決肥胖問題的效果不大。而會衰減,從而影響體力且禁食時間過長,機能得不到更多的供給,消化功能就和腦力活動。

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