沒想到睡著也能瘦 懶人都這樣減肥

有些人總說「你那麼愛睡，當心睡成豬」，其實很多人對睡覺有一種誤解，認為睡多會讓人發胖，其實，睡眠不足，也會導致身體變胖哦！這是為什麼呢？不明真相的你，趕緊跟著小編一起往下看吧！
　　睡眠與肥胖的真正關係
　　睡眠質量不好或者是睡眠時間過少，都會讓人變胖！美國一家健康公司最新的一項科學研究發現，睡眠越少越容易肥胖。夜間少睡80分鐘的人，白天會不知不覺中比其他人多攝入500多大卡的熱量，相當於多吃了一個漢堡加一袋薯條（數據來源於新浪新聞）。而且人體中的瘦素和胃飢餓素是會受到睡眠時間的影響。瘦素參與脂肪的代謝，能降低食慾，而胃飢餓素完全相反，分泌越多就越容易覺得餓。當睡眠不足時，瘦素水平降低，胃飢餓素水平上升，脂肪代謝不完全又食慾大增，想不胖都難！
　　睡眠不只對減肥的效率有影響，而且它對人體的健康影響也很大。
　　睡眠不足對健康的影響
　　新陳代謝緩慢
　　睡眠不足會導致身體新陳代謝紊亂，阻礙人體代謝碳水化合物，致使血糖濃度升高，體內胰島素濃度升高，導致人體儲存更多的脂肪。
　　降低免疫力
　　人體的免疫細胞（淋巴細胞、白細胞等）的增殖數量和活性也是會受睡眠的影響。夜間是人體生產新細胞的高峰時間，熬夜讓身體持續處於消耗狀態，免疫系統抵抗外界影響、修補體內組織的工作就要加倍。因此睡眠不足會降低人體的免疫力，導致人容易生病，抵抗力低下。