掌握黃金飲食順序 不節食照瘦不誤

　　喝冰水是不是每個人都適合？
　　有人會說，喝冰水肚子會大起來。事實上，那是因為我們喝的「冰水」裡面含有各種口味、糖分，明明是零脂肪、零熱量的水，也會導致脂肪的堆積。如果確實不喜歡涼白開，也可以選擇簡單的花草茶類，但切忌不要加糖、奶精、梅粉這些增添風味的調料，帶來多餘的熱量。
　　當然啦，喉嚨沙啞和女生生理期的時候是不適合喝冰水的，要依身體情況而定。
　　治療水腫試試用黑豆
　　減肥過程中最苦惱的莫過於水腫，特別是水腫體質的人，往往總在消腫和減肥中循環進行。
　　事實上，治療水腫最好用的是黑豆。可以去買現成的，也可以自己買生的黑豆，炒熟，然後沒事泡熱水喝。黑豆中鉀離子含量很高，可以促進我們的血液循環，消除水腫。
　　大家可能都會感覺到，經過一番激烈的飲食和健身大作戰以後，體重是減下來了，但是整個身體總有什麼地方是肥胖的，看上去反而是不好看的。局部肥胖中大家最介意的就是腰，腰部的肥胖既影響美觀又是健康的「定時炸彈」！吃不胖還能減肥的方法非常多，但搭配適合自己的運動方式，可以瘦更快哦~