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掌握黃金飲食順序 不節食照瘦不誤

發布日期:2023-10-18 07:35:46來源:中國減肥網
  喝冰水是不是每個人都適合?
  有人會說,喝冰水肚子會大起來。事實上,那是因為我們喝的「冰水」裡面含有各種口味、糖分,明明是零脂肪、零熱量的水,也會導致脂肪的堆積。如果確實不喜歡涼白開,也可以選擇簡單的花草茶類,但切忌不要加糖、奶精、梅粉這些增添風味的調料,帶來多餘的熱量。
  當然啦,喉嚨沙啞和女生生理期的時候是不適合喝冰水的,要依身體情況而定。
  治療水腫試試用黑豆
  減肥過程中最苦惱的莫過於水腫,特別是水腫體質的人,往往總在消腫和減肥中循環進行。
  事實上,治療水腫最好用的是黑豆。可以去買現成的,也可以自己買生的黑豆,炒熟,然後沒事泡熱水喝。黑豆中鉀離子含量很高,可以促進我們的血液循環,消除水腫。
  大家可能都會感覺到,經過一番激烈的飲食和健身大作戰以後,體重是減下來了,但是整個身體總有什麼地方是肥胖的,看上去反而是不好看的。局部肥胖中大家最介意的就是腰,腰部的肥胖既影響美觀又是健康的「定時炸彈」!吃不胖還能減肥的方法非常多,但搭配適合自己的運動方式,可以瘦更快哦~

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