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提升新陳代謝的妙招 不信你不瘦

發布日期:2023-10-14 07:33:17來源:中國減肥網
你知道嗎?減肥速率跟身體的新陳代謝息息相關,那麼,怎麼提高我們的身體代謝呢?下面就跟小編一起往下看吧!
  新陳代謝和減肥到底有什麼關係?
  新陳代謝負責把我們攝入的食物轉化為維持生命功能的熱量,新陳代謝也掌管著我們身體的一切,比如心跳、血液循環以及食物消耗。而代謝產生的熱量,會轉化為腹部、大腿或者任何部位的脂肪,當我們不進食很長一段時間時,我們身體的新陳代謝就會為了節儉身體消耗而儲存多餘的熱量,就轉化為脂肪了。
  代謝快慢對肥胖有那麼大的作用嗎?
  兩個人攝入熱量相同的食物時,相對於新陳代謝快的人,就會將熱量合理利用,而代謝慢的人就會緩慢燃燒熱量,從而儲存更多的脂肪。
  改變新陳代謝的方法一
  謝絕晨練。在清早,靜止代謝會處於最低水平,如果你想要減肥,晨練不是一個好主意。晚上睡眠時的新陳代謝相當於白天大部分代謝的總和,所以盡量保證充足的睡眠,而不是犧牲睡眠早上起來晨練。
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