提升新陳代謝的妙招 不信你不瘦

你知道嗎？減肥速率跟身體的新陳代謝息息相關，那麼，怎麼提高我們的身體代謝呢？下面就跟小編一起往下看吧！
　　新陳代謝和減肥到底有什麼關係？
　　新陳代謝負責把我們攝入的食物轉化為維持生命功能的熱量，新陳代謝也掌管著我們身體的一切，比如心跳、血液循環以及食物消耗。而代謝產生的熱量，會轉化為腹部、大腿或者任何部位的脂肪，當我們不進食很長一段時間時，我們身體的新陳代謝就會為了節儉身體消耗而儲存多餘的熱量，就轉化為脂肪了。
　　代謝快慢對肥胖有那麼大的作用嗎？
　　兩個人攝入熱量相同的食物時，相對於新陳代謝快的人，就會將熱量合理利用，而代謝慢的人就會緩慢燃燒熱量，從而儲存更多的脂肪。
　　改變新陳代謝的方法一
　　謝絕晨練。在清早，靜止代謝會處於最低水平，如果你想要減肥，晨練不是一個好主意。晚上睡眠時的新陳代謝相當於白天大部分代謝的總和，所以盡量保證充足的睡眠，而不是犧牲睡眠早上起來晨練。