1.調整生活作息
夏季休閒活動頻繁、很容易養成晚睡及吃宵夜的不良生活習慣;再加上夜間活動量減少，使得身體更容易囤積脂質。所以要盡量保[详情]
年底了MM們很忙碌，平安夜接著聖誕節，過後又將迎來歡喜的跨年，與小夥伴一起歡度僅剩的2014年時間，可開心的日子難免會忽略體重，該如何Hold住體重，快速瘦身[详情]
總在說健康飲食，控制各類食物的攝入量。事實上，對於糖、鹽、飽和脂肪和酒精，我們一直在無意識的「被攝入」。大量食物含有這些成分，不知不覺就吃超標了。快[详情]
隨著生活水平的提高和大家思想觀念的轉變，越來越多人追求倡導運動+飲食+儀器的綠色減肥理念。但是，這種綠色減肥理念究竟應該怎樣落實到實際行動中去呢？下[详情]
在冬季有很多朋友在減肥的方法，那麼，女性在進行瘦身的時候需要什麼技巧呢?為了掌握快速減肥的方法，很多的MM們在關注節食減肥的措施，畢竟女人為了更快的達[详情]
減肥是一個需要長期進行才能成功的任務，所以，要想成功瘦身，就要將減肥當成是生活的一個重要方面，並長期堅持。很多專家這樣建議，如果想瘦身成功，就要將[详情]
怎麼樣減肥最快最有效不吃藥？當然是控制飲食+加強運動，具體怎麼飲食和運動？關鍵是要遵循下面幾個原則。下面就跟小編一起來詳細瞭解吧！
如何才能快速減[详情]
“復胖”的體質容易造成體內脂肪的堆積，從而形成易胖的體質，易胖體質怎麼減肥最快？下面一起來看看減肥方法小妙教你易胖體質怎麼減肥最快。
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體重控制預案
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1、進補之前規劃卡路里
在吃進補食材之前要算清自己每天攝取卡路里的最大值，如果進補[详情]
減肥瘦身是困擾很多人“大事”，都想減肥，想著擁有苗條的身材，可是，一邁不開自己的腿，二管不住自己的嘴，總而言之，對於減肥總是心有餘而力不足，[详情]
飲食減肥是指通過控制每天食物的攝取量療法來達到減少身體脂肪堆積的一種方法。怎樣才能達到好的減肥效果呢？來看看專家是怎麼說的，以下8個小秘訣，讓你邊[详情]
一些流傳的減肥偏方可以讓你不用體會大量運動的累人過程，也不用忍受節食減肥帶來的飢餓痛苦感!為大家推薦四個減肥偏方，讓減肥就此變得很簡單!這些[详情]
如果能擁有勻稱筆直的雙腿加上渾圓翹臀，那麼穿起迷你裙和貼身褲子的時候就是漂亮與性感的象徵了。但是換成蘿蔔腿和扁平臀部的話，可是大打折扣。有什麼方[详情]
現僅舉幾種加以介紹：
海藻：性味苦咸寒，入肝、胃、腎經，尤善消痰軟堅、利水。《食療本草》亦說：瘦人，不可服之。海藻有降血脂的作用，因海藻所含的藻[详情]
變胖跟食物脫離不了關係，美味的高熱量美食是你致肥的高手。如果不想要變成胖子，好好管住自己的嘴巴，看看那些食物是肥肥一族必須戒掉的！
第一類[详情]
肥胖預防
