快樂7天 完美新娘婚前瘦身術

週三 Wednesday

　　運動三寶 果然有效

　　會面人：陳好

　　在本屆上海國際電影節的開幕式紅毯上，陳好一襲紅色低胸禮服，艷壓群芳。要保持“萬人迷”的美譽度，陳好費盡“心機”。只要一有時間，她就會到健身俱樂部去做三樣運動：跑步、游泳、打羽毛球。在跑步機上堅持慢跑40分鐘；調整後她會在游泳池中暢遊三個來回，每回遊10至15分鐘；然後再去打羽毛球放鬆一下。陳好一再強調：“一定要先跑步，然後游泳，最後再打球，這是我獨一無二的‘運動心經’。”

　　跑步、出汗既有利於減肥，又可以促進皮膚自身的“呼吸”，利於其新陳代謝的完成，能夠起到美容護膚的效果；而游泳是一項非常好的塑身運動；打打羽毛球，則可以使全身都運動起來，無論是大力拼殺還是互相配合打“和平球”，都可以給人一種宣洩的快感。

　　陳好在跑步前，把最想要減肥的部位用保鮮膜多纏幾層，這樣等跑完這裡的汗水流得最多，但不要纏得太緊，以免血液不流通。

　　Ps：獨門運動心經，有前車可鑒，沒用就去找陳好投訴。此心經關鍵：堅持！

週四Thursday

　　邊看風景邊運動

　　會面人：麗貝卡·徐 職業：Marketing

　　心目中的完美身材：修長，凹凸有致，有漂亮的肌肉線條 塑身方式：旅行

　　適宜人群：活潑好動，作息不規律，不喜歡用減肥藥的MM

　　麗貝卡是運動公司市場部主任的“拼命三娘”。常常是通宵加班，飢腸轆轆之後再吃到撐。雖然現在外表看起來很有女人味，但麗貝卡自己知道每天吸氣收腹掩藏小肚楠的苦惱。更何況比剛畢業時足足胖了十多斤。

　　嘗試某著名減肥藥，結果半夜心動過速到吃保心丸；節食？對熱愛美食的麗貝卡來說就更不靠譜；健身卡？去了三次就束之高閣。反正現在的身材也夠OK啦，麗貝卡決定順其自然好了。“奇跡”卻在前年和朋友爬四姑娘山後發生：爬了幾乎整整一周時間的山，回上海所有人都說她變好看了，但說不出為什麼。一稱體重，瘦了。

　　平日工作忙了一天，麗貝卡回家摘掉耳環就想直接睡覺，根本沒固定時間健身。更不願委屈自己節食。好在天性愛遊山玩水，在旅途中，穿雙好鞋，看看漂亮風景，愉悅了心靈，苗條了身體。現在麗貝卡的新目標是夏天去尼泊爾，穿雙人字拖在街頭扮“癟三”。

　　麗貝卡友情提示：女生旅行舒適重要過扮靚，合適的鞋很重要。每兩個月可做一次短途旅行。如果是長途或去高原等地，應提早加強身體鍛鍊，並進行體檢。