針對5類體質 1周減5斤節食攻略

　　四、果汁型

　　如果你屬於以下情況：

　　1.我的胃好像總是塞滿了東西，而且我感覺到我的手，腿以及腳都有點腫脹。

　　2.我對食物總是有著強烈的渴望。

　　3.我遭受著胃灼熱、消化不良、胃腸氣脹、腹瀉或者便秘的困擾。

　　最適合你的減肥方法：純果蔬汁節食法

　　許多醫生發現，那些不能通過低熱量食譜來減肥的女性通常都有食物敏感症。如果身體不能正常地消化某種食物，例如小麥、 牛奶 或蛋類，這些還沒有消化的食物分子就會被吸收進血管中。

　　在這裡，血細胞會將它們當作入侵者來攻擊，這就會導致浮腫和飢餓感，並且降低那些能提升新陳代謝水平的腺體的工作水平。這種減肥法的妙處就在於它不僅能幫助身體排除毒素、多餘的水分和脂肪，還能提高這些腺體的工作水平。而這種方法的減肥結果也是非常好的。

　　一天飲食參考：

　　早起之後：至少1杯純橙汁，需要2湯勺新鮮檸檬或酸橙汁，1湯勺蜂蜜，一小點辣椒粉

　　以及大約250克水，1杯茶。

　　零食：2杯純橙汁。

　　午餐：1杯純橙汁或300克的新鮮果汁。

　　零食：300克的蔬菜汁或水果汁或1杯純橙汁。

　　晚餐：300克的蔬菜汁或熱肉湯。

　　零食：300克的蔬菜汁，1杯茶。

　　五、營養型

　　如果你屬於以下情況：

　　1.我總是太繁忙了，根本沒時間去想吃些什麼。

　　2.即使我已經飽了，我也要吃乾淨盤子里的東西。

　　3.我每頓飯只吃很少的東西就會感覺到飽了。

　　最適合你的減肥方法：營養替代節食法

　　德國的一項研究表明，那些每天食用與肉類營養物質相同的替代食物的人，比那些通過控制熱量攝入的人減肥的效果要好7倍。效果這麼明顯，當然也要試試了。怎樣製作與肉類食物營養相同的美味呢?只要記住加入以下營養物質：富含鈣質、但低脂的奶製品提高了你燃燒脂肪的速度。