運動+飲食結合 突破減肥停滯期

　　4.藥物停滯期

　　減肥方法：減肥藥、健康食品等。

　　發生時間：因人而異，發生時間長短不一。

　　發生狀況：體重在原本規律性的下降之後卻突然停滯不前，似乎一點進展也沒有了。

　　突破方式：藥物減肥的確很容易遇到停滯期，當此問題出現時，你最好和自己的美容師好好討論一下，千萬不要自己更改服用藥品的劑量或方式，以免遭遇不測!

　　小編支招：

　　1、找醫師調整減肥方式。

　　2、配合飲食和運動計劃：天下真的沒有仙丹這種東西，就算減肥藥也只能當做輔助品，執行正確的飲食和運動計劃才是你的減肥之道。

　　5.生理期停滯期

　　減肥方法：女生遇到的任何一種減肥法。

　　發生時間：月經到來前一周。

　　發生狀況：身體出現水腫現象，就算照常執行減肥計劃，體重好像還是會多那麼0.5～1.5公斤。

　　突破方式：不用太在意，這只是生理期的正常現象，生理期過後自然就會恢復。

　　小編支招：

　　1、飲食盡量清淡：在生理週期內，就算你吃的再少，體重也很難掉下來，刻意少吃反而會讓體力透支。由於人在生理期比較虛弱，在此期間應保持清淡的飲食，少油少調味料，並喝一些紅糖水來幫助生理期順暢度過。

　　2、作息保持正常：生理期身體比較虛弱，千萬不要熬夜，否則會讓水腫現象更嚴重。另外，可以泡半身浴、進行足浴來促進機體循環，改善身體腫脹等不適。