西紅柿減肥食譜款款你吃著瘦

[導讀西紅柿含有豐富的纖維，容易吃飽，味道也很好，所以是減肥的好助手哦。但只是吃西紅柿單調了點，下面小編為你的西紅柿減肥法推薦十款可口美食食譜，是你在炎炎夏日消暑減肥的健康食譜哦。

西紅柿意粉

西紅柿切成小塊，準備500克的全麥意粉。

把調料混合：3勺橄欖油、2勺酸醋、1個蒜頭、1/2勺胡椒粉、1/4勺紅辣椒粉。

1/2勺鹽。然後冷置30分鐘。

煮好意粉後，把西紅柿放進醬料里。然後吃意粉時配搭西紅柿醬料。

可以分成4份，每一份含有250卡路里，10克脂肪，50克碳水化合物和5克脂肪，10克蛋白質。

西紅柿牛排刨冰

準備250克的精瘦牛排肉，把2勺的酸醋，一勺橄欖油和1/4勺鹽加到牛排上，並且調勻。

然後把四個西紅柿切成塊，加到牛排里，蒸20分鐘之後，加上兩勺低脂雪糕。

可以分成8份，每份含有17卡路里，不足1克的脂肪，1克纖維和1克蛋白質。

西紅柿乳酪

先把需要的調料混合：一小塊低脂乳酪、1/4勺檸檬汁、1/2勺原味橄欖油、1/2勺鹽、1/2勺黑胡椒和一杯已經煮好的麵粉團。

把4個西紅柿的頭部剪開，然後挖出空裡面，用上述材料塞進西紅柿裡面。

可以分成4份，每一份含有150卡路里，8克脂肪，18克碳水化合物。3克纖維和7克蛋白質。