水果餐減肥越減越肥

都說夏天是減肥的最佳季節，不過做運動實在令人“汗顏”，只好打起滿冰箱水果的主意，準備實施水果餐減肥的“享瘦”計劃，“水果化生存族”就是這樣誕生的。不過，醫學專家卻潑了一盆冷水……

　　水果化生存能讓女性更美？

　　水果減肥一個美麗的錯誤

　　蘭，小女子一個，典型的成都美女，真的不算胖，卻是減肥的忠實愛好者。在經過一周水果生存之後，蘭又一次因為減肥病倒在床，胃痛的折磨讓她再一次品嘗到減肥的苦果。“我再也不這樣了！”呵呵，誰知道她下一次又會有什麼樣的減肥計劃呢？

　　從營養學角度來說，單靠吃水果，不能滿足人體多種基本營養所需求的碳水化合物、礦物質、蛋白質等。長期靠“水果化”生存，對人體的內分泌系統、消化系統等都會產生不利影響。

　　“水果尿”反應

　　以消化系統為例，對於腸胃功能較差的人來說，食入的水果量太多，會加重消化器官的負擔，這樣一來，消化和吸收功能都可能出現障礙，無法正常工作。另一方面，水果中大量的糖分從腎臟排出，會引起尿液的變化，這就是臨床上常見的“水果尿”。出現“水果尿”後，如果仍然吃過多水果，還會引起腎臟的病理性改變。

　　水果中的糖份讓你很難減肥

　　此外，水果中膳食纖維含量多，長期過量食用會導致胃腸功能紊亂、嚴重影響身體健康，實在是得不償失。另一個真相是，大部分水果糖分充足，長期大量攝入，其實難以達到減脂的效果。所以，用水果代替正餐減肥，不過是一個美麗的錯誤。