水果餐減肥越減越肥

　　“水果化生存”的是是非非

　　香蕉含有豐富的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。只吃香蕉蘸蜂蜜的話，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。但是，這種節食下的體重急劇下降往往讓身體產生不良反應。若是長期以香蕉為食，身體會缺乏蛋白質、礦物質等各種營養成分。此外，香蕉含大量鎂元素，空腹吃香蕉可能會造成體內鎂、鈣比值改變，對心血管系統產生抑製作用，導致明顯的麻木、犯困、乏力。

　　蘋果餐容易反彈

　　蘋果是低卡高營養水果，正因為如此，許多女生用蘋果來做減肥餐。長此以往，營養的不均衡會讓身體吃不消，而且一旦停下來，體重也會回升。由於蘋果中含有豐富的糖類和鉀鹽，食用過多會有損心、腎健康，這也是為什麼冠心病、心肌梗死、腎炎及糖尿病患者都不能吃蘋果。

　　菠蘿排毒餐不能空腹吃

　　菠蘿含有豐富的維生素B1，能促進新陳代謝，消除疲勞感，豐富的膳食纖維，讓消化更順暢，幫助排泄。菠蘿清掃體內垃圾，可以達到瘦身的效果。在胃袋空空的時候吃，有被菠蘿酵素傷害的危險。

　　梨、柑橘、柚子 梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、潤肺、助消化的作用。但多吃容易造成腸胃紊亂，還能導致牙疼、痔瘡，甚至引起皮膚黃斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。