辦公室飢餓症讓你變肥婆

為什麼有的人越忙越胖?難道辦公室讓你食慾增加?為什麼有的女人天天吃冰淇淋還不會發胖?為什麼你每周去三次健身房減肥還不能把自己塞進小號牛仔褲?與發胖有關的不是食物，而是你的飢餓習慣。

　　從早到晚，不該吃的時候猛吃，該吃的時候卻沒了胃口。其實有時候，飢餓感有時只是假象，你需要和自己的胃好好談談，聽它告訴你哪些是真的，哪些又是它在騙你的惡作劇!

　　8 ：15 AM 沈睡的胃

　　你又起晚了!迅速衝個溫水澡，簡單化個妝，抓起門鑰匙衝向大門。這時候你心急火燎，別說胃，就連精神還沒完全蘇醒呢，自然不會感到飢餓。

　　8 ：35 AM 蘇醒的身體

　　你坐在出租車里，胃開始小聲地抱怨，我要食物!這時你體內的新陳代謝機能開始啓動，胃不時地向大腦發送飢餓的信號，血糖、血壓水平開始慢慢下降。

　　8 ：50 AM 飢餓

　　你開始分泌胃液，因為體內沒有食物，胃酸正在消化胃壁，於是從你的肚子里傳來咕咕的響聲。是的，你該吃早飯了，盡量選擇全麥食物，它有很強的飽腹感，熱量也不太高。

　　8 ：52 AM 早餐時間

　　當你感覺飢餓的時候，大腦就會分泌一種叫多巴胺的物質，多巴胺越多，你想吃甜食的慾望就越強烈。建議你把甜食放在最先吃，比如一杯100毫升的甜豆漿，就能使多巴胺的分泌減少30%，你的食慾也會隨之減弱。