九大習慣作祟，健康險成隱患

[導讀]保護健康的基本知識似乎都眾所周知，吃好、保持潔淨、睡眠充足，表面看來是這樣，但又不僅僅如此。生活中總是有那麼些你自己都不關注的微小細節發生了錯誤，是你並沒有你認為的那麼健康。

5、疲勞的時候做有氧運動

如果你想減肥，堅持有計劃地進行有氧鍛鍊絕對是最好的辦法；但是你如果身體已經感覺到疲勞，還堅持做有氧運動，那樣基本上只會增加你的心肺壓力。另一方面，過量的鍛鍊肌肉伸縮能力會減弱，鍛鍊過度也不會促進脂肪的消耗。最佳的方式就是保持好的身體狀態，適當時間和強度的鍛鍊。

6、減少用餐次數

很多女性朋友都有不吃早飯的習慣，有些人為了減肥甚至連午餐也免去。殊不知這些你苛扣下地熱量會再日後的時間中因為飢餓翻倍的補償。而且過度的飢餓也會讓你染上煙癮，也容易發怒。情緒失控會更多讓你暴飲暴食，為了讓你的心裡更舒服，你也會吃進更多的熱量。其實只需要做好熱量的分配，而不是選擇一天一餐豐富的晚餐。