減肥要注意10個錯誤觀念！

　　導讀：晚上八點後可以吃東西嗎？這是錯誤的減肥觀念。事實是，你什麼時候吃東西都無所謂，真正對體重有影響的是卡路里含量。來糾正下很多人都會犯的這10個錯誤減肥觀念吧！

　　1.晚上八點後可以吃東西

　　實際上你什麼時候吃東西都無所謂。真正對體重有影響的是卡路里含量。有沒有進行體育鍛鍊?這三點才是決定你究竟是減少、增加還是保持體重的關鍵點。

　　2.根本沒有所謂的“負卡路里食物”

　　根本沒有什麼“負卡路里”食物。身體用來消化上述食物所耗掉的那點卡路里和食物本身所含有的卡路里相比簡直不值一提。

　　3.別忘了算上飲料中的卡路里

　　如果你真的想加快減肥速度，那就戒掉你最愛的可樂和果汁等各色飲料，改喝白開水。

　　4.甜食也可以當晚餐

　　健康專家表示，時不時這樣用甜食“犒勞”一下自己反而有助於實現長期減肥目標。不過，這只是一時的選擇，可不能天天如此。

　　5.天氣寒冷更有助於減肥

　　為保持體溫，人體的新陳代謝系統會在冬天加速運轉，繼而消耗更多的卡路里。