減肥要注意10個錯誤觀念！

 

　　6.忽上忽下的體重不會摧毀你的新陳代謝系統

　　如果你已經無數次減肥失敗，無數次經歷了體重降低又反彈的痛苦的話，請別放棄。忽上忽下的節食減肥不會摧毀你的代謝系統，只是對減肥一點也沒有幫助罷了。

　　7.不一定非要把精瘦肉排除在減肥食譜外

　　減肥期間不一定要完全避免食用精瘦肉，有選擇性地適當食之還是可以的。

　　8.節食確實有助於減肥

　　如果節食方法完全不符合你往日的飲食習慣，那當然是必敗無疑的了。你必須找到一種你能持之以恆堅持下去的減肥食譜。

　　9.小胖孩不用進行嚴格的節食減肥

　　如果你的孩子只超重5、6公斤，就沒有必要執行嚴格的節食減肥計劃。父母應該努力調整其膳食結構，多吃蔬菜水果和全麥食品，盡可能少讓孩子吃垃圾食品。此外，多運動也是十分必要的。

　　10.無卡路里軟飲照樣會讓你發胖

　　專家表示，有許多喜好低卡或無卡軟飲的人心存僥倖，覺得自己既然已經在飲料方面減少了糖分和熱量攝取，所以在其它方面就又放縱自己大快朵頤了。