春暖花開 7個錯誤減肥法讓你越減越肥
發布日期：2023-10-10 15:18:20來源：中國減肥網
被誤讀的減肥秘方5：多吃西瓜能減肥
被誤讀的減肥秘方5：多吃西瓜能減肥
真相：大部分水果比肉類、主食更加有益減肥，但西瓜、菠蘿卻是個例外。因為它含有大量的糖分，其GI值與一些澱粉類食物幾乎相同，甚至要高過肉類。西瓜含水量達到90%以上，所以吃太多西瓜會讓大量的水分把胃部撐開，在短時間會讓人產生飽腹感而不再進食，但長期這樣做的結果容易引起降低食慾，影響腸胃健康。如果想通過吃水果來減肥，可以選擇椰子、草莓、柚子等更安全的水果。
被誤讀的減肥秘方6：藥物減肥
被誤讀的減肥秘方6：藥物減肥
真相：不要把減肥藥物當成靈丹妙藥，它們最多是健身和飲食的補充和附屬，沒有做到以上兩項，任何減肥藥物都不可能達到效果。如果你仔細閱讀產品的說明書，尤其是進口產品，往往會有讓人不易察覺的小字指出：為了得到理想的結果，你應當同時堅持鍛鍊和控制飲食！
很多吹噓能夠快速減肥的藥物會讓你一時地降低體重，它的手段也許是讓你嚴重脫水，或者減掉你應該保留的肌肉，而不是脂肪，所以這些輕鬆減去的體重往往會在一年內又“輕鬆”地長回來了。
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