糾正5大飲食錯誤觀點 邊吃邊瘦

 

　　3、錯誤觀點——喝酒不會增肥

　　正確做法——不要喝酒

　　很多人知道啤酒含熱量很高，卻以為威士忌不會發胖。其實，不管哪一種酒，都含有豐富的熱量，一瓶啤酒與3小杯威士忌，同樣都含有相當於1碗飯的熱量，喝酒是減肥的絆腳石，真是一點不假。再說喝酒時還會吃點下酒的食物，更加變本加厲。

　　推薦減肥雞尾酒——顏色艷麗，造型可愛，喝起來酸酸甜甜，仿若果汁飲料的雞尾酒，在各大party上風頭日盛。可是，看看下面的卡路里數，也許你會像我一樣，為保住多日瘦身的成果而改喝低卡雞尾酒。

　　4、錯誤觀點——煮熟的蛋熱量大

　　正確做法——多吃熟蛋

　　當我們吃蛋時最好煮熟了再吃，因為1個煮熟的蛋含80卡熱量，而我們消化吸收時，腸胃卻要費去92卡熱量熱能，因此吃1個熟蛋，使肚子感覺較飽，實際上卻替我們減去了12卡熱量，多吃熟蛋對減肥是有益的。

　　明星支招：雞蛋的營養也很高，它足足可以提供在減肥中一天的營養了，而且它還具有美容的功效哦!據說，這種吃法還是香港著名影星張曼玉的養顏法寶哦!張曼玉曾透露，她每天堅持用這樣的方法吃兩個雞蛋，不久後邊發現自己的皮膚變得又白又嫩。

　　5、錯誤觀點——專吃鳳梨

　　正確做法——選擇減肥蔬果

　　鳳梨含的熱量很少，100克的鮮鳳梨，只有47卡熱量，但專吃鳳梨會使皮膚粗糙，甚至還會影響生命，故不宜專吃和多吃。