身材「條形碼」　11個美體數字

　　修煉身材不是一朝一夕的事兒，也不是單靠節食或是運動一種方法可以完成。如果你選擇花錢動刀子，那你大可回到上一頁無視這篇文章的存在。如果你有毅力堅信減肥貴在堅持，那不妨留下來看看下邊的11個修身美體數字，努力讓它成為你身材的條形碼，記錄你婀娜的每一刻！

　　85釐米腰圍

 　　想要知道自己是否健康?一個簡單辦法就是：常看看你的腰圍!醫學研究表明，如果人體中部即腹部積存脂肪團，是心臟可能發生危險疾病的預兆。因此，應常常看看自己的肚腩是否正在逐漸變大。測量腰圍的辦法有兩個：一是腰圍/臀圍。

 　　測量結果如果正在變大，那就意味著你的腰圍已經達到報警信號你迫切需要實行健康均衡的飲食和樹立健康放鬆的生活方式該指數越高，患心臟循環疾病的風險也越高，因為腹部脂肪會極大地損害血管健康。

 　　2分鐘屈膝運動

 　　鬧鐘響了!你仍然想賴在床上多睡一會兒?從今天起，嘗試再也不多貪睡那2分鐘!一起床就立即做2分鐘屈膝運動，它可以促進循環和燃燒脂肪。一次屈膝運動可以消耗掉21卡路里熱量，一年就可降低體重1.5公斤。每天早起2分鐘，花120秒進行這項簡單的運動，就能幫助我們有效地達到瘦身減重的目的。記住，必須每日堅持不懈才有成效!