專家點評十大運動減肥誤區

　　4.體重是一切的根源。

　　新手健身，每天都要稱體重。一周又一周過去了，他們發現體重並沒有下降的跡象，於是失去了耐心。他們開始抱怨，“我的體重一點也沒減。真沒意思，我不乾了，”Hutchinson說。經過了數月逐漸增加的鍛鍊，他們更加健康了，因為運動減少了患病風險，如血糖濃度水平。即便一個人的體重沒有下降，其健康水平也在某些不可測的方面得到了提升。“人們思維定勢認為體重是健康的最終晴雨表。他們還沒意識到自己取得的進步就放棄了。”