怎樣避免常見的減肥錯誤

　　錯誤2：強迫自己

　　也許你認為節食或者健康地飲食意味著放棄所有你喜歡的美食。但是如果你強迫自己太厲害了通常會導致暴飲暴食。有一天你會崩潰，那樣的話你真的做的太極端。

　　怎麼改正：如果你真的有強烈的渴望，稍微放縱一下下沒有關係的。試著阻止自己走極端，給自己一定量的食物。舉個例子，把薯條放在一個小碗中而不是從袋中吃。這在艱苦的跑步或者健身之後是特別重要的，當你感覺一個大的熱量狂歡是正當的。事實上，你最後可能攝取的熱量比你跑步消耗掉的熱量還要多。