5個錯誤飲食觀念 不減肥反發胖

　　很多人為了減肥飲食上都相當注意，但是一些飲食習慣往往都會成為你瘦身的絆腳石，下面小編就要介紹大家幾種很容被曲解的飲食瘦身法，幫助大家在減肥期間可以及時避免。 ( )

5個錯誤飲食觀念 不減肥反發胖

　　錯誤一、魚乾和肉乾中的脂肪含量會比鮮肉低，多吃也不用擔心。 

(快速減肥網 )

　　魚乾和肉乾是經過乾燥而成的食品，水分含量低，而其中的營養物質得到濃縮，是補充蛋白質的好食品。但同時肉乾也是一種高熱量的食物，大量食用和吃肉沒啥分別，尤其是那種滋味鮮美、質感較軟多汁的肉乾，其脂肪含量更高。大量食用肉乾、魚乾除了對瘦身不利之外，它們所含的蛋白質一旦超過了人體的利用能力，還可能導致形成致癌物質，威脅到你的保健。 

　　錯誤二、堅果中營養豐富，可以多吃一些，用來補充營養。 

　　堅果中的確含有非常豐富的營養，並且可以說是零食中的首選。但堅果中的脂肪含量過高，熱能也較高，比如，50克瓜子仁中所含的熱量相當於一碗半大米飯！如果食用過量就會有長胖的危險。