減肥大掃盲 你越減越肥的瘦身誤區
發布日期：2023-10-01 21:57:33來源：中國減肥網
減肥大掃盲 你越減越肥的瘦身誤區
■ 覺得是低卡就大量攝入，胃會變大嗎？
不要以為只要將每天攝入的食物，全部替換成低卡食品，這樣就能減肥，這反而讓你處於危險狀況：吃了很多都沒有飽腹的感覺！
事實上，胃不會因為食量而變大，但卻會養成一種壞習慣：面前擺著食物就忍不住要吃。例如，大量地吃一些比較低卡的麵條，如果把這些麵條換成高卡的意面，如不吃同樣多的量的話就會變得不滿足。即使卡路里很低，有時也會因吃太多而導致熱量攝入過剩。
低卡食物的確是我們減肥時提倡多攝取的食品，但並不代表只吃低卡食物，其實只需將一部分高卡的食物替換過來，每天的卡路里總量不超過標準，就自然能減肥了。高卡與低卡互相配合攝取，同時養成經常咀嚼的習慣，這樣的額飲食方法才有利於減肥瘦身哦！
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