你常遇到的減肥破壞者 跨越誤區方能速瘦

　　減肥減肥，有些JM卻越減越事與願違。你很努力，很拼命，但卻木有什麼效果，這絕對不是RP問題，有木有想過，也許你的減肥走入了誤區，所以才會事倍功半？

　　減肥是件講究的事情，不是盲目拼命就可以達成目標。減肥前先瞭解基本常識，掃清誤區，避免雷區，以免越減越肥。

　　1.運動強度越大效果越好

　　瘦身人士的運動應遵循因人而異，循序漸進的原則。因人而異即指針對不同的對象，不同的肥胖情況，應區別對待，有針對性地採用體育鍛鍊的手段。循序漸進即逐步增加運動負荷的原則，有一定強度刺激才能使機體的適應性改變。運動量過小無鍛鍊作用，但過大的運動量會引起機體機能的破壞。在身體鍛鍊中不可採取“暴飲暴食”的方法，突然加大運動量或突然地中斷練習。只有掌握因人而異，循序漸進的原則，才能在最短的時間內收到最佳效果。

　　2.減肥要餓肚子

　　人低血糖時就要進食，如果通過節食來減肥導致身體機能下降，大腦細胞損害，這樣就得不償失了。