飲食減肥問答的Q&A 幫你解除飲食減肥的迷思

　　飲食減肥一直以來都是很多MM疑惑但是又很喜歡選擇的減肥方法，如何正確飲食減肥呢？這是需要技巧的。中國減肥網小編分享4個減肥問答的Q&A，幫你解除關於飲食減肥的迷思，健康飲食減肥加快瘦身進程。

　　Q: 很多人都想知道，減肥最關鍵的因素是運動還是飲食？

　　A: 80%的減重都源自飲食而非運動。說到底，減肥是一個卡路里的遊戲，消耗的卡路里vs攝入的卡路里。雖然理論上，無論是減少攝入—即控制飲食，還是增加消耗—進行鍛鍊都能讓你瘦下來，但事實上，有兩個因素決定運動並不能在減重中起到主要作用。

　　第一就是我們運動的時候並不能消耗我們預期那麼多的熱量。雖然健身房宣傳說一次健身課程能消耗500大卡的熱量，但這並不是那麼容易的事，因為人的天性就是會偷懶。假如一個動作標準的完成程度是十分，很多人或許只做到了八分，而最關鍵也最消耗熱量的其實是最後那兩分。因此，雖然看起來你的動作可能跟教練差不離，但一堂課下來，教練可能已經滿頭大汗，而你才剛剛有點熱而已。