飲食減肥問答的Q&A 幫你解除飲食減肥的迷思

　　第二種情況就是我們當時的血糖太低。人體血糖偏低時就會感覺飢餓。對女性來說，尤其會對碳水化合物產生嚮往，這就是為什麼女性比男性更喜歡吃甜食。可以說，食物並沒有好壞之分，只有對或不對的分量。任何食物只要控制在適當的分量都是可取的。為了避免食慾突然來襲，我們反而要攝入適當的能量，每過3-4小時進食一次來安撫身體。如果你在下午茶的時候忽略身體想吃東西的要求，那它只會在午夜時分借屍還魂，或許還讓你變本加厲吃得更多。其實，饞癮初襲時，通常一兩口就能解決問題。飯後的一小塊巧克力就能讓你免於在晚上10點時吃下一大袋巧克力餅。