提防這5個飲食習慣 避免肥肉瘋長

　　減肥一族的MM們注意啦，你們可知道或許平時的一舉手一投足都會成為致胖因素嗎？或許一不小心，一個小小的飲食行為就能毀掉你整個減肥大計哦！針對此因，小編特別為大家總結五個最易令人長肉的飲食習慣，讓大家從根源處杜絕肥胖問題。

　　習慣一：口味過重

　　古代長壽養生之道提倡口味要清淡，這確實有益於人體健康。我們應盡可能選一些清淡、營養價值高的菜，如蒸魚、菜煲，而要避免多油、高鹽，避免油炸的煮法。又酸、又甜、又辣、又咸的食物，固然會誘使你胃口大開，在不知不覺中多吃了。例如大碗的炸醬麵、誘人的咕口老肉、宮爆雞丁。所以，為了健康，也為了好的身材，MM們放棄重口味的食品，多多攝入水果和蔬菜吧! 但如果多吃鹽的話，可能導致高血壓;而且肥胖與鹽有一定的關係，如果鹽吃得過多的時候，人就會喝水;如果水喝多了，使得脾胃運化功能減弱，引起浮腫性肥胖。

　　專家推薦魔芋、黑木耳、海帶、豬血、糙米、蔬菜、雜糧等富含膳食纖維的食物，這些食物通過促進排便排毒，兩天約減1-2斤，最重要的是能讓腰腹明顯變瘦。