沾沾自喜讓你的脂肪急速逆襲

　　減肥不喝水

　　你要立志減肥,水是不可或缺的伴侶。我們體內脂肪分解的廢物、經過處理的蛋白質殘渣都會隨著水排出體外。如果男士們想要保持健美的肌肉,就必須飲用足夠量的水。同時食物的消化,新陳代謝的正常進行都離不開水。酷夏進行激烈的運動時,水還能幫你降溫。如果每天攝入的水分過少也會影響新陳代謝的速度,成為潛在的減肥大敵。減少水分攝入,使人體內水分入不敷出,只會使人體發生奇妙的代償機能,即缺什麼,儲什麼,形成體內水儲留。不但體重增加了,還給全身各系統臟器功能帶來不利影響妨礙減肥。

　　拆招:準備一個容量是1升的超大水壺,你的飲水計劃就是一天之內把壺里的水全喝光。澄清的、淡黃色尿液被公認是水喝好的重要標誌。