錯誤減肥習慣是腰越來粗的禍因

　　很多人都發現腰部的脂肪是屬於比較難減的一個部位，那麼如何才能消除腰部的多餘脂肪呢？下面小編就要介紹介紹給大家幾種常見的回讓你腰部脂肪反彈的生活習慣，大家在平時必須要及時避免。

　　有氧運動強度不夠 

　　想要瘦身，選擇對的有氧運動非常重要。你必須每日至少運動1小時，每周5次，而且應選擇比較激烈和高強度的運動，例如跑步、騎自行車、游泳或者跳舞。需要關注的是，還應當加入間歇的腰腹訓練，因此，不要光是跑步，加入其他運動讓效果來的更加快速吧。

　　只做仰臥起坐而不是配合有氧運動

　　各種健身運動只會塑造身體核心肌肉群的線條，但對於覆蓋在這些肌肉群上的脂肪卻沒有任何功效。有氧運動是必須的，因為這是唯一讓你燃燒多餘脂肪的方式，能夠以此來降低身體的脂肪含量，減掉腰肚子多餘脂肪，重塑肚子線條。