脫水減脂傻傻分不清楚 別被減肥謊話忽悠

　　另外一方面，由於脫水的根本原因是電解質鈉的失衡所致，所以為了不被脫水的減肥假象忽悠，在進行有氧運動時，建議用電解質飲料代替普通水。在人體進行有氧運動且大量排汗的情況下，用電解質飲料中有鎖水功效的鈉離子來幫助身體快速恢復流失的電解質，不僅能避免大量飲水導致體內電解質濃度持續下降引發的身體自發性脫水、維持體內水分和電解質的平衡，同時由於其添補了人體所必須的鈣、鉀、鎂等電解質成分，更能迅速補充機體所需和提高身體的代謝調節能力。

　　下面為大家推薦電解質的配方：20克白糖、3.5克鹽、2.5克小蘇打(鹼麵)、1.5克氯化鉀(藥店有賣)，加1000毫升溫水沖服。朋友們如果覺得麻煩的話可以直接喝電解質飲料。據瞭解，市面上暢銷的電解質補充飲料飲料就是寶礦力水特，它是按照日本制藥的嚴苛要求和質量標準生產的，被喻為可以喝的點滴，它的吸收速度比水快，在體內貯留時間比水長，能迅速抵達身體各處，且低熱量、不含防腐劑，非常適宜在運動減肥時配合使用，以降低減肥不當導致的脫水危害。