脫水減脂傻傻分不清楚 別被減肥謊話忽悠

　　脫水現象二:時常口渴或尿濃

　　口渴或尿濃，都是身體脫水所釋放的報警信號。但某些人為了強迫減重，往往忽略這個警訊。繼續錯誤的減肥方法，就會有一連串的身體脫水反應，包括容易疲乏、組織液滲透壓改變、血流量減低、細胞脫水衰敗、腎臟機能受損、內臟結石等，長期下來將引起無法輓回的人體損害。因此，當你在減肥時，若出現這兩種身體警報，應立即停止減肥並注意正確為身體補水。

　　脫水現象三：無鹽分攝入的減肥食譜

　　網絡上有很多減肥食譜，例如流行一時的“三日蘋果減肥”，看似健康有效，實則是通過零鈉鹽補充，使身體喪失鎖水能力的一種變相脫水減肥方法。眾所周知，鈉鹽是人體不可缺少的電解質成分，它的功能之一就是保存水分。連續幾天不攝入鹽分，使我們的身體無法存貯水分，就會造成脫水。一旦我們重新攝入鹽，鈉離子就會立刻發揮它“鎖水”的功效，把我們丟失的水重新補回到身體的各個組織中。因此這種掩耳盜鈴的減肥方法只能達到一時的自我欺騙效果，而非真正的減肥。