七大減肥誤區 你敗給脂肪的原因

　　盲點七、汗流越多越好

　　很多人認為運動的目的主要是為了出更多的汗，從而使身上的重量就能快速的減下來。所以她們就會選擇穿上長袖、長褲來進行運動和鍛鍊，通過讓身體排出更多的汗水。有時甚至是選擇密不透風的塑身衣來進行鍛鍊，但結果往往會使自己變得很容易勞累，並且有頭暈目眩的感覺。

　　其實，在運動的時候並不是汗流得越多越好。在運動的時候身體不不斷地排出汗水，但是汗水的排出並不等於是脂肪的排出。我們所排出的汗水往往只是大量地消耗著體內的水分，所以在運動的時候很多人都會感到口渴，這就是因為在運動的時候水分都通過汗水排出了體外。

　　但是要想讓脂肪快速地被消耗掉，流汗並不能起到任何的作用。脂肪的消耗必須是要讓體內的新陳代謝加快，從而讓身體的脂肪被消耗。所以說在減肥運動的時候，我們不能以汗出的多少來衡量體重的減少，這樣其實是很不科學的一種做法。

　　任何減肥方法只有適合自己，才能擁有理想的減肥效果，上述為大家所介紹的減肥誤區，大家在減肥過程中一定要避免，否則很容易瘦不下來！