七大減肥誤區 你敗給脂肪的原因

　　盲點六：三餐只吃蘋果

　　水果可以減肥，這是眾所周知的，而且水果當中的蘋果不但是減肥的佳品嗎，還可以幫助有效地幫助預防疾病的侵襲。蘋果本身含有豐富能量，可以讓身體很快地就會感到飽足，所以很多人都採用三餐都吃蘋果這種方法來進行減掉贅肉。她們認為蘋果就足以為身體提供各種能量和營養，三餐都堅持吃蘋果，很快就可以達到減肥瘦身的功效。

　　但是如果三餐都只吃蘋果來為身體補給能量和營養，長期下去往往會讓身體變得虛弱無比。因為蘋果雖然含有豐富的營養物質，但是僅僅是吃蘋果的話，人體內攝取的營養物質還是非常的微量，並不能維持身體內的新陳代謝。

　　而且，肉類、其他蔬菜等食物本身含有豐富的蛋白質等物質，這些都可以及時地為人體提供充足的能量，讓人體保持活力。長期地實行蘋果減肥法不但會容易導致營養不良、貧血和骨質酥鬆等疾病的發生，而且一旦停止蘋果減肥方法時體重也會很容易反彈，重新變得更加胖。所以三餐不能僅僅依靠蘋果來減肥，要減肥就必須要有一個營養均衡的飲食習慣。