七大減肥誤區 你敗給脂肪的原因

　　盲點四：喝咖啡可以減肥

　　咖啡中含有豐富的咖啡因，這些咖啡因可以幫助加快人體的新陳代謝功能，因此對於減肥瘦身來說喝咖啡也是一個好方法。但是人們往往忽略了咖啡本身還含有一種叫“植脂沫”的物質，這種成分主要是為了增加咖啡的口感，但是熱量卻是相當高。所以如果長期飲用咖啡，不但會是身體的熱量增多，而且這種化學成分還可能對身體造成傷害。

　　在傳統的喝咖啡減肥裡面，我們應該要注意攝取咖啡的量。千萬不能純粹地選用咖啡來作為減肥的唯一方法。因為咖啡雖然可以讓人體興奮，讓體內的新陳代謝速度加快，但是長期飲用的話會對腸胃造成嚴重的磨損。在飯前喝咖啡，往往會容易讓腸胃敏感的人產生胃潰瘍等疾病。

　　而如果在飯後飲用，咖啡中的鹼性也在持續地刺激人體的中樞神經系統，讓胃液的分泌加快，雖然可以使食物快速地被消化，但是同時地，人體也會很快地產生強烈的飢餓感，會讓人的食量增加。因此，在喝咖啡的時候千萬不能盲目地用咖啡來減肥，否則結果往往會適得其反，讓自己越喝越胖。