有效避開誤區 健康減肥不NG

　　‖吃辛辣食物

　　吃辣可以促進身體的血液循環，特別是南方人，南方地區因為其後的原因，吃辣可以補充身體的需要，但是在北方的話，天氣乾燥，就不適合吃太多辛辣食物，那樣傷腸胃，減不了肥還會使肌膚變差。

　　‖亂吃藥

　　有很多人極其容易受到他人或者是廣告的說服，一聽說有新的減肥藥就去買來嘗試，也不去管這些藥的成分還有來歷等，這樣的做法是非常危險的。因為目前市場上這些減肥藥良莠不齊，監督管理不嚴格，這樣亂買亂吃簡直就是在拿自己的生命在開玩笑，所以要避免這樣做。

　　■ 健康減肥方法 正確瘦身不NG

　　□ 飲食篇：

　　‖過午不食法

　　過午不食法也成為不吃晚飯減肥法，就是超過下午三點之後不吃任何東西。古代有這樣一種養生說法，人活三分飢與寒。從中醫的角度來看，就是說一定的飢與寒能夠提高身體免疫力，消耗身體里多餘的脂肪。