月信期間減肥不盲目 經期減肥要領教學

　　向重口味食物Say no

　　據相關研究發現，一些帶刺激性的食品對減肥有一定的幫助，比如說辣椒，辣椒含有辣椒素，食用後能促進汗液分泌，使人排汗增多，幫助體內毒素和多餘的水分伴隨著汗水一起排出體外，並且能促進胃液分泌，有助於提高腸胃功能，還可以促進體內脂肪的燃燒和身體新陳代謝，使熱量的消耗增多。具有這麼多的減肥功效，辣椒成為了一種另類的減肥食品。

　　但是因為是經期，所以你還是不能隨便吃辣椒這類辛辣食物，即使它們具有很好的減肥功效，它們在經期間對身體的傷害比如說造成月經不調等是遠遠大於減肥的作用的，建議大家在經期間控制好分量，在餐單中稍微加入一點就足夠了。另外，生薑是可以在經期減肥中食用的，它不屬於重口味食物，但是具有和那些食物一樣，具有一定的減肥功效，可以做成生薑紅糖水來飲用，還有助於調理經期的身體哦。