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迷惑你的減肥誤區 讓你減健康不減脂

發布日期:2023-10-12 11:27:16來源:中國減肥網

  2. 節食可以減肥

  節食減肥是速效減肥最顯著的一個方法,對於想長期減肥的人來說,這個方法不適合,少量的節食加上長久的恆心,頑強的意志力,會收到不錯的減肥效 果。但節食量過大,則會傷及身體,影響健康,此法不可取。飽食後的人為嘔吐,同樣會影響健康。節食的人長期食用的低熱量和低脂肪膳食還會使人發生膽結石的 危險。

  偶爾餓一下可能會收不到不錯的減肥效果,如果長期挨餓,就會出現低血糖和胃穿孔的併發症,更為關鍵的是,你所認為的節食可以減肥,在身體看來卻是無法執行的,人一旦出現挨餓,新陳代謝的速度便會隨之下降,那麼體內燃燒的熱量就會變少,導致減肥失敗。

  小編點評:最好還是保證一日三餐規律飲食吧,一定要注意食物的多樣化,晚餐7分飽,避免午餐吃甜食,少吃油膩和煎炸類的東西就行啦。

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