脂肪從口入 警惕這五款食物讓你爆肥
發布日期：2023-10-17 06:47:37來源：中國減肥網
脂肪較多的肉類
雖然不是每個人都能適應素食，但是一定要記得，少攝入紅肉脂肪。不少研究表明，長期攝入紅肉脂肪的患癌症的風險會增加，選擇健康蛋白質能夠降低過早死亡的風險，其實你可以在攝入紅肉的時候將脂肪去掉。
更好選擇：下次你想吃肉的時候不妨試試看瘦肉，牛排、里脊肉的脂肪含量都不是很高，選擇這些部位能夠在滿足口欲的時候不會影響健康。
酒精類
如果要減肥，記得一定不要喝酒，事實上很多酒精含量不高的雞尾酒卻富含糖分，這會阻礙你的減肥生涯，會讓你變得更渴望酒精。
更好選擇：建議你選擇低熱量的雞尾酒，例如新鮮的Mojito等，類似血腥瑪麗這類的雞尾酒最好慎重選擇，如果不知道到底含什麼配料的話，不妨大膽問一下酒保。
減肥食物中最好的候選人就是水果和蔬菜，他們的熱量低，同時含有的營養維生素又多，所以對於飲食減肥食物的選擇千萬不能盲目，要想成功減肥還需要你忌口哦!
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