飲食減肥戒嚴令 無異於慢性自殺令

　　專家提醒：主食適量吃，清淡的吃，減重更健康

　　要想主食吃了不長胖，就一定要吃的適量，吃的健康。這種說法並不是說所有的主食都可以進食的，現在人們的生活很富裕，各種各樣的主食也是層出不窮，油酥餅、千層餅、肉絲面、雞湯米粉、餡餅、小籠包、油炸小饅頭、炒飯、肉餃等，這些“花樣”主食都加入了大量的鹽和油脂，吃得過多，對健康有害無益，脂肪含量嚴重超標，吃多了對減肥和健康都無太多益處。專家建議，減肥期間，主食雖然必不可少，但是最好還是選擇清淡健康的主食，最好是以粗糧、雜糧為主，選擇配料少、加工簡單的穀類，如玉米、窩頭、糙米飯、燕麥粥等，也可以選擇一些薯芋類食物代替部分主食，如紅薯、土豆、芋頭、山藥等。

　　所以，如果你想成功減肥，還是改變以往不吃主食就能減肥的觀點吧，減肥雖然是為了體形美，但更重要的是為了健康，如果一個人為了減肥付出了健康的代價，那這個減肥歷程來得太辛苦了，只有健康減肥才是減肥的王道，所以，為了你的健康，也為了家人的健康， 還是選擇健康有益的減肥方法吧。