人氣減肥法是大忽悠 反彈嚴重試不得

　　劇烈運動減肥法 反彈率30%

　　劇烈運動過後，身體的疲勞感和無力感會激增，而且因為剛做完劇烈運動，所以，身體的能量會處於缺乏狀態，很多美眉在運動完後，會吃掉大量食物來補充體力，這樣一來，不僅運動瘦身的功用沒達到，反而更加肥胖了。而且劇烈運動因為強度太大，很難持久地堅持下來，這樣是很難達到瘦身功效的。所以，通過劇烈運動的方式來瘦身，只會適得其反。

　　抗擊反彈建議

　　運動瘦身的想法是非常正確的，但是切記一定是有氧瘦身，而且運動必須堅持，才能收到瘦身效果，想通過運動來瘦身的美眉一定要有一套切實可行的食譜以及運動計劃，拋棄那些強度太大的劇烈運動吧，根據你的實際情況，運動強度小的有氧運動才更適合你，只有符合你實際情況的運動，才能幫助減肥，雕塑身體曲線，讓原來松垮垮的肉肉都重新變緊實。

　　所以，不要再被那些很火的減肥方法迷惑了，在選擇減肥方法之前，一定要慎重，盡量選擇那些不傷身效果好的減肥方法，否則，如果只看一時的減肥效果，很容易傷身還不見效，後果得不償失。