經期減肥要精明 這些誤區很要命

　　現在減肥可謂是全民運動，各種減肥方法層出不窮，如經期減肥、針灸減肥、拔罐減肥等等，但是有些人為了能快速減肥，常常忽視了這些減肥方法的關鍵點而進入誤區不自知。今天中國減肥網小編就為你指出經期減肥的幾大誤區，讓你快速健康減肥。

　　經期減肥誤區一、經期吃辣

　　辣的食物有利於刺激腸胃的蠕動，因此有很多美眉就理所當然的認為在經期里吃辣的減肥作用會比平時更加明顯。在她們看來，經期里身體裡面分泌的荷爾蒙本來就可以促進腸胃的蠕動，但一旦加上辣的食物，就可以讓消化功能更加旺盛，從而將頑固的脂肪快速地消化殆盡。

　　誤區解讀：

　　經期是女性在一個月中身體最脆弱的一段時間，如果在這個時候再盲目地吃辣的食物，其刺激性味道的刺激會腸胃而讓腸胃不斷地收縮，不利於整個新陳代謝，有時甚至會使身體出現痛經的狀況。

　　所以在經期是不適宜進食這些刺激性強的食物。如果在經期想通過飲食來減肥，最好的飲食方法就是吃一些容易消化但是營養較高的清淡食物為主，例如綠色蔬菜、魚肉等食物。這才是經期飲食減肥的正確做法。