揪出偽裝減肥食品 讓你跳出飲食減肥誤區

　　蔬菜加上低脂調味品

　　正在節食的一些女性朋友，午餐的時候可能會吃一些低脂調味品拌的蔬菜沙拉，蔬菜沙拉雖然富含膳食纖維，看起來分量也很足，但是因為蛋白質和脂肪的含量何地，所以吃了不耐餓。

　　小編建議：正在節食的女性朋友們，雖然蔬菜沙拉的減肥效果好，但是千萬不要將它作為全部的午餐食物，你可以在蔬菜沙拉里 80～100克的蛋白質，比如可以加些瘦牛肉、肌肉，也可以吃些豆類。既能讓你耐餓，還能不長胖。

　　咀嚼口香糖

　　有些人說咀嚼口香糖可以避免嘴饞，其實口香糖的作用不僅僅如此哦，口香糖雖然不會帶來太多的熱量，但是它的味道其實可以促進胃液的分泌，也就是不斷咀嚼的動作會加速消化系統的運轉，使人產生食慾。

　　小編建議：如果你覺得自己很享受咀嚼的這個過程，那麼吃口香糖未必是最佳的選擇哦，相比來說，未加工的新鮮蔬菜(黃瓜、西紅柿)反倒是更好的選擇。