揪出偽裝減肥食品 讓你跳出飲食減肥誤區

　　全麥餅乾或其他烘焙食物

　　不要以為無脂肪的食物就是健康的減肥食物，實際上，在無脂肪的食物中，人們往往會加入大量的糖來保證口感的美味，只要細心留意一下包裝上的營養成分，你就會發現，即使那些你意識中的清淡食物，也含有大量的卡路里。比如大家常見的全麥餅乾或者是其他的澱粉食物中，雖然不含脂肪，但是因為糖分多，吃多了也容易讓人發胖。

　　小編建議：偶爾吃點全麥餅乾或是優質巧克力會讓減肥生活更有趣味，但是千萬不要將其當做生活的主要食物，平時多吃些蔬菜水果，既能讓你不知不覺中減少卡路里的攝入量，還能保證你減肥計劃的順利執行。

　　千萬別再迷信生活中大家廣為流傳的減肥食物啦，很多減肥食物雖然的確有減肥的效果，但同時也會埋下你增肥的伏筆，如果方法不正確，很容易變減肥為增肥，讓你適得其反，效果很差。要減肥一定要科學，不科學的減肥方法，只會讓你忍受種種痛苦，卻依然無法瘦身。記住上面這些減肥食物的正確吃法，平時多搭配些減肥運動，做做減肥操、做做瑜伽，也可以適當地喝些減肥茶，減肥效果都很不錯。