這10個減肥方法要NG 輕鬆瘦身很easy

　　寒流冷氣團發威，再加上一連串的聖誕假期、跨年連假、農歷春節…，愉快地享用大餐之余，也不能忘記保持健康苗條身材。其實用不著在自己的飲食和運動習慣實施嚴格大改革，只要避免以下10個常見的減肥NG錯誤，依舊能吃得開心、瘦得簡單。

　　NG1.手機不離身的低頭族

　　等公車、搭捷運、走路排隊…通通都低著頭看手中的手機就算了，如果你連難得上健身房運動的時候都手機不離身，一有震動聲響就要刷螢幕回APP，那就等於沒有運動到!我們也知道要現代人不看手機很難，所以不妨激發運動的腎上腺素並專注於音樂上，逐漸消除你對聽到手機通知的誘惑。

　　NG2.邊吃東西邊看電視邊上網

　　盲目不停的吃，其實也是一種淺在的變胖因素。當你邊吃東西邊看電視時，你眼睛只顧著節目的內容，根本不知道自己吃了多少，直到你的緊身牛仔褲被你撐爆，才知道自己吃的有多胖!請拋開電視影片的聲光誘惑，專心用餐、細嚼慢嚥，仔細看清楚自己吃的每一口食物，才能達到瘦身的效果。