這10個減肥方法要NG 輕鬆瘦身很easy
發布日期：2023-10-01 07:56:25來源：中國減肥網
NG7.忽視飲料的卡路里
飲料就像是肥料，每天都在灌溉你的身材!之前有新聞報導，張惠妹阿妹就是每天一杯百香果QQ綠導致快速發福，那些看似用天然食材製作的果汁、冰沙…，其實含有的天然糖份熱卡路里也高達300多大卡!就算你吃低卡食物來瘦身，但只要一喝飲料就會功虧一簣了。
NG8.睡眠不足的夜貓子
根據營養學專家指出，一天睡不到7~9個小時，身體機能將會產生更多刺激食慾的胃激素賀爾蒙，讓你第二天呈現瘋狂飢餓的形式，飢不擇食地吃更多。因此，好好的休息吧，讓自己有更好的睡眠品質、獲取更多的體力，最重要的是選擇食物的品味也會提高。別再抱怨自己為什麼胖了，睡覺也能減肥的!
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