快快走出瘦身誤區 減肥不反彈制勝點

　　體重總是降了再升，升了又降，始終沒能真正的減肥成功，這到底是什麼原因造成的呢？難道我們真的瘦不下來嗎？其實，很多原因都可能導致我們減肥失敗，下面就讓我們一起來看一看自己究竟在減肥的哪個環節出了問題，然後及時的做出調整和改進吧。

　　一.不合理飲食

　　無論是我們吃了太多食物還是因為節食吃得太少，都會影響到減肥的進度。例如很多人習慣不吃主食或者是經常餓肚子，總是飢一頓飽一頓，這樣自然是無法成功減肥的。我們的飲食既要控制熱量，同時也要保持提供足夠的營養和飽腹感，這樣才能避免暴飲暴食等現象發生，影響正常的減肥計劃。 

　　二.不喜歡運動

　　因為工作和生活的壓力過大，我們總是沒有精力去做運動，就連很近的距離都習慣坐公交車而不是走路到達。可是想要減肥的話，我們必須要讓自己動起來，這樣才能消耗身體的熱量。例如增加自己步行、上下樓以及做家務的次數，或者是每天抽出十幾分鐘做一些簡單的瘦身操，都可以幫助我們維持好身材。