快快走出瘦身誤區 減肥不反彈制勝點

　　三.飲食不規律

　　我們的生活總是在忙碌中度過，所以常常造成飲食不規律的現象。不能按時的吃正餐，常常暴飲暴食，有時候還會拖延吃晚飯的時間，食物不宜消化，就會在體內轉化成脂肪，所以才導致自己總是瘦不下去。所以我們應該盡量的安排好自己的作息時間，尤其是要固定一日三餐，這樣才能避免飲食間隙過長而出現飢餓感。

　　四.不良生活習慣

　　工作壓力過大、經常熬夜、不吃早餐等等的不良生活習慣也會嚴重的影響我們的減肥效率，甚至造成發胖的危險。當身體缺乏營養、過於疲勞時就會導致新陳代謝下降，熱量不易消耗。所以減肥成功的第一步就是養成良好的生活習慣，早睡早起、按時吃早餐、及時的調整不良情緒，這樣我們才可以更好的進行減肥計劃。