8大飲食減肥謊言 把胖紙騙得團團轉

　　甜味劑有助於減肥

　　糖向來是減肥者共同抵制的食物，很多喜歡甜食的人往往會用甜味劑來代替糖分食用，尤其是患有糖尿病的人可以放心食用而不必擔心血糖會因此升高。但是很多甜味劑基本上都是人造甜味劑，如乳糖醇、糖精鈉、麥牙糖醇、木糖醇、甘草、蔗糖素和阿斯巴甜等，因為只有一點甜味，所以它的卡路里非常低，但是研究發現，人造甜味劑不僅不能減肥，反而還會讓你增肥不止，比如很多人在吃甜味劑後，會發現自己的食慾增強了，很多網友也反映自己吃了甜味劑後，更加飢餓，最終導致減肥失敗。

　　沙拉是最佳的減肥食物

　　沙拉因為所含的卡路里非常低，所以受到了眾多減肥朋友的青睞，沙拉中水分基本上佔到80%左右，正是如此，很多JMS都喜歡將沙拉當成是自己的主食。殊不知，這樣一來，不僅不能減肥，還會嚴重影響你的身體健康。這是因為很多女性的體質都是偏冷的，經常吃沙拉，會讓身體的新陳代謝變差，血液循環不好，除此之外，人從沙拉中所攝取的養分是很低的，經常用沙拉作為自己的減肥主食，不僅會讓女性出現月經不調，還會導致皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。而且很多蔬菜因為肥料的緣故，所含的硝酸鹽含量比較高，潛在危險不容人小視。