8大飲食減肥謊言 把胖紙騙得團團轉

　　晚上吃東西必毀好身材

　　如果在這種觀點的影響下晚上連東西都不吃的話，那只能說你太傻了，人只有在晚上吃得過飽後才會發胖，而且晚上只要不攝入太多的卡路里，基本上不會造成超重的問題。雖然說吃晚餐未必會長胖，但是進食得太晚，入睡前吃宵夜的習慣，不僅容易讓人長胖，還會加重胃的負擔，導致人們睡眠障礙。

　　吃熱帶水果可以減肥

　　如果這是真的該多好啊，我們每天只要吃些菠蘿、木瓜就能成功減重，那麼我們的減重該多麼輕鬆啊，實際上，熱帶水果中的酶僅僅是具有促進蛋白質消化的功能，可以使食物更好地被人體吸收，但身體的脂肪卻並不會在這個過程中徹底燒掉，所以，指望熱帶水果的方法實現瘦身，非常不靠譜。